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इस्केमिक स्ट्रोक, रोकथाम के लिए जीवनशैली में बदलाव के बारे में आप जो कुछ जानना चाहते हैं

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन जैसे जीवनशैली में बदलाव से बार-बार होने वाले स्ट्रोक को रोका जा सकता है और जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है।

अभिनेता मिथुन चक्रवर्ती को हाल ही में इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (स्ट्रोक) का पता चला था, जब उन्हें सीने में दर्द और दाहिने ऊपरी और निचले अंगों में कमजोरी की शिकायत के बाद कोलकाता के एक अस्पताल में भर्ती कराया गया था। जबकि अभिनेता को अस्पताल से छुट्टी दे दी गई है और स्वास्थ्य पर क्लीन चिट दे दी गई है, स्ट्रोक से बचे लोगों के लिए जीवनशैली में उचित बदलाव करना और उनकी रिकवरी प्रक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। दुनिया भर में लगभग 15 मिलियन लोग स्ट्रोक से पीड़ित हैं। सभी स्ट्रोक में से लगभग 87% इस्कीमिक होते हैं। वे धमनी में रुकावट के कारण होते हैं। रक्तस्रावी स्ट्रोक इस्कीमिक की तुलना में कम आम हैं और रक्तस्राव के कारण होते हैं। सभी स्ट्रोक में से लगभग 13% रक्तस्रावी होते हैं। (यह भी पढ़ें | मिथुन चक्रवर्ती को इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर स्ट्रोक का पता चला, अस्पताल का कहना है: ‘वह पूरी तरह से सचेत हैं, अच्छी तरह से काम कर रहे हैं’)
अभिनेता मिथुन चक्रवर्ती को हाल ही में इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (स्ट्रोक) का पता चला था(फ्रीपिक)
अभिनेता मिथुन चक्रवर्ती को हाल ही में इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (स्ट्रोक) का पता चला था(फ्रीपिक)

जैसे ही मिथुन को अस्पताल से छुट्टी मिली, उन्होंने सभी को स्ट्रोक से बचने के लिए अपने आहार पर नियंत्रण रखने की सलाह दी। “मैं राक्षस की तरह खाता हूँ। इसलिए मुझे सज़ा मिली. मेरी सभी को सलाह है कि अपने आहार पर नियंत्रण रखें। मधुमेह से पीड़ित लोगों को यह नहीं सोचना चाहिए कि मिठाई खाने से उन पर कोई असर नहीं पड़ेगा। अपना आहार प्रबंधित करें,” अभिनेता ने कहा। जीवनशैली में बदलाव जैसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान छोड़ना, तनाव प्रबंधन और निर्धारित दवाएं लेने से बार-बार होने वाले स्ट्रोक को रोका जा सकता है, लेकिन यह जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
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इस्केमिक स्ट्रोक क्या है?

इस्केमिक स्ट्रोक लोगों को तब प्रभावित करता है जब मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं में रुकावट या रुकावट होती है, जिससे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

“यह रुकावट रक्त वाहिकाओं के भीतर रक्त के थक्के या प्लाक के फूलने के कारण होती है। 55 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोग, जिनका व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास स्ट्रोक, दिल का दौरा या क्षणिक इस्केमिक हमले और उच्च रक्तचाप, अत्यधिक धूम्रपान या अधिक जैसे अन्य जोखिम कारकों से होता है। सेकेंड-हैंड धूम्रपान के संपर्क में आना, शराब का अत्यधिक उपयोग, नशीली दवाओं का दुरुपयोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, हृदय रोग (हृदय विफलता, हृदय दोष, हृदय संक्रमण या अनियमित हृदय ताल, जैसे अलिंद फ़िब्रिलेशन) इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। स्ट्रोक,” डॉ. तरूण शर्मा, निदेशक-ब्रेन एवं स्पाइन सर्जरी, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद कहते हैं।
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“हमारे परिसंचरण तंत्र के जटिल नेटवर्क में, रक्त के थक्के अक्सर मूक अपराधियों की भूमिका निभाते हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। इनमें से, सबसे खतरनाक परिणामों में से एक इस्केमिक सेरेब्रोवास्कुलर स्ट्रोक है, जहां मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह प्रतिबंधित हो जाता है। एक गंभीर चिंता का विषय,” वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट और मेट्रो ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की निदेशक डॉ. सोनिया लाल गुप्ता कहती हैं।

डॉ. शर्मा का कहना है कि युवाओं में स्ट्रोक आम हो गया है और गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प और पेशेवर और पारिवारिक जीवन में अत्यधिक तनाव जैसे जीवनशैली कारक लोगों को 30 की उम्र में भी स्ट्रोक के खतरे में डाल रहे हैं।

“कुछ व्यक्तियों को इस्केमिक स्ट्रोक होने की उच्च संभावना का सामना करना पड़ता है। जो लोग धूम्रपान करते हैं, मधुमेह से जूझते हैं, उच्च रक्तचाप से जूझते हैं, या स्ट्रोक का पारिवारिक इतिहास रखते हैं वे खुद को उच्च जोखिम वाली श्रेणी में पाते हैं। इन जोखिम कारकों को समझना निवारक को लागू करने के लिए महत्वपूर्ण है उपाय और किसी के स्वास्थ्य की सुरक्षा,” डॉ. सोनिया कहती हैं।
इस्कीमिक स्ट्रोक के लक्षण

“यदि किसी व्यक्ति को बाहों में अचानक कमजोरी, चेहरे की विषमता, बोलने में समस्या, गंभीर सिरदर्द, भ्रम, दृष्टि संबंधी समस्याएं जैसे धुंधली दृष्टि या एक या दोनों आंखों में दृष्टि की हानि, संतुलन या समन्वय की हानि का अनुभव होता है, तो उसे तुरंत जाना चाहिए नजदीकी स्ट्रोक अस्पताल। इन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इलाज में देरी से मरीजों में स्थायी विकलांगता हो सकती है,” डॉ. शर्मा कहते हैं।

“स्ट्रोक से पहले होने वाली सूक्ष्म चेतावनियों को पहचानना समय पर हस्तक्षेप के लिए महत्वपूर्ण है। अक्सर नजरअंदाज किए जाने वाले, इन संकेतों में अचानक भ्रम, बिना किसी स्पष्ट कारण के गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, संतुलन की हानि, समन्वय संबंधी समस्याएं, चेहरे, बांह की अचानक कमजोरी या सुन्नता शामिल हैं। या पैर – विशेष रूप से बी के एक तरफ

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